風のエレメントについて
空気があるからこそ
私たちは呼吸することができ、
ここに存在することができます。
呼吸は命をつなぐ最大の鍵です。
地球上のすべての万物は呼吸しています。
あたりまえにある
空気だからその大切さが見えにくいですが、
「空気」というかけがえのないエネルギーを
最大限活用して、
私たち本来の
ありのままの命を発動させましょう。
深い呼吸は体内に新鮮な空気を送り込み、
血液を循環させ、脳が活性化され、
心身ともに深いリラクゼーションと
穏やかな心を取り戻すことができます。
【バンブー体操、ヨガ、ストレッチ】
ヨガマットをご自分の好きな場所にしいて、
Matamaのお庭で太陽を浴びながらまたは、
縄文竪穴式住居の中で
ご自分のペースでエキササイズを
行なっていただけます。
深呼吸をしながら体全体をゆっくり動かし、
心身の緊張をほぐし、
自分の命としっかりつながるひととき。
【電磁波デトックス】
スマホを完全にオフにし、電磁波から離れる。
情報から離れる。雑念から離れる。
時間を気にせずに、静かに自分を見つめると、
本当に大切なことが見えてきます。
ただ今この瞬間に生きてる感覚が味わうことで、
深い充足感を味わえます。
【呼吸法】
体の中に新鮮な空気を取り込んで、
ゆっくり吐き出す。
ただそれだけのことで
心、体、魂が自然に整っていきます。
目を閉じて外側の世界をシャットダウンして、
心の目を開いて内側の世界につながる。
今ここにただいるだけで
大丈夫という
安心の感覚を取り戻すことで
あなた本来のパワーを取り戻すことができます。
【描く】
スケッチブックを使って
Matamaの建物を描いてもいいし、
木に絵を描いてもいいでしょう。
描くことで心の中が鎮まり、集中力が高まり
わくわくした感覚がよみがえってくるでしょう。
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